الكرملين: مشاركة الأوروبيين في مفاوضات أوكرانيا "لا تبشّر بالخير"
حذر طبيب أعصاب من بعض العادات اليومية الشائعة قبل النوم، والتي قد تؤثر سلبا على صحة الدماغ، مشددا على ضرورة تجنبها للحفاظ على سلامة الجسم والعقل.
وفي فيديو على منصة تيك توك، نصح الدكتور بايبينغ تشنغ، متابعيه بعدم ترك الشموع المعطرة مشتعلة أثناء النوم.
@doctor.bing 3 more things I don’t do as a Neurologist
♬ original sound - Dr. Bing, MD MPH
وأوضح أن الأمر لا يقتصر على خطر اندلاع الحرائق، بل يعود أيضًا إلى انبعاث جزيئات دقيقة ومركبات عضوية متطايرة من الشموع، والتي قد تتسبب في أضرار طويلة المدى للدماغ، خصوصا عند سوء التهوية.
وأشارت دراسات حديثة، منها دراسة نشرت في مجلة Nature Communications عام 2024، إلى أن التعرض للمركبات العضوية المتطايرة قد يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة، بما في ذلك تدهور الإدراك وزيادة خطر الإصابة بالسرطان، حتى بعد التعرض لفترات قصيرة.
وبحسب صحيفة "ميرور" البريطانية، علّق الدكتور توماس فاهرتي من جامعة برمنغهام بالقول إن التعرض قصير المدى للجسيمات الدقيقة يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على الوظائف العقلية الأساسية للأنشطة اليومية.
إلى جانب التحذير من الشموع، ركّز الدكتور بينغ على عادات أخرى يجب تجنبها، مثل الاستحمام بماء ساخن جدًا لفترات طويلة؛ لما قد يسببه ذلك من تمدد الأوعية الدموية وانخفاض تدفق الدم إلى الدماغ، ما قد يؤدي إلى الإغماء وإصابات محتملة في الدماغ والرقبة، خاصة بين كبار السن.
كما نصح بتجنب خلط الكافيين مع الكحول، مشيرا إلى أن الكافيين يعزز اليقظة بينما يبطئ الكحول ردود الفعل وحكم العقل؛ وهو ما قد يؤدي إلى حوادث خطيرة. وبدلا من ذلك، يُفضل شرب الماء مع الكحول للحفاظ على توازن صحي.
