يشعر بعض متناولي مكملات ما قبل التمرين بوخز يشبه الدبابيس والإبر على الجلد، بعد دقائق من تناولها. هذه الظاهرة قد تبدو غريبة، لكنها عادةً غير ضارة.
يُعزى الشعور غالبًا إلى بيتا ألانين، وهو حمض أميني يضاف إلى المكملات لزيادة القدرة على التحمل والأداء الرياضي.
وفقًا للدكتورة كونال سود، فإن بيتا ألانين يحفز الأعصاب الموجودة في الجلد، ما يؤدي إلى شعور مؤقت بالوخز أو الحكة. هذا الإحساس يزداد قوة عند تناول جرعات أكبر ويظهر غالبًا على الوجه والرقبة والذراعين، ثم يختفي تدريجيًا خلال ساعة تقريبًا.
مكوّن آخر قد يسبب شعورًا مشابهًا هو النياسين (فيتامين B3)، الذي يزيد تدفق الدم تحت الجلد مسبّبًا دفئًا أو احمرارًا خفيفًا، خاصة عند تناول المكملات سريعة الامتصاص أو المركّزة. الجمع بين بيتا ألانين والنياسين يمكن أن يعزز هذا الإحساس.
عادةً ما يظل الوخز مؤقتًا وغير ضار، ويختفي مع استمرار استخدام المكمل. ومع ذلك، حذرت الدكتورة سود من التمييز بين الإحساس الطبيعي ورد الفعل التحسسي. يجب الانتباه فورًا إذا صاحبه:
وتوضح الخبيرة كونال سود أن هذه العلامات تشير إلى حساسية محتملة ويجب طلب المساعدة الطبية فورًا.
