يُعد التعرق المفرط مشكلة شائعة خلال فصل الشتاء، خاصة مع استخدام التدفئة وارتداء الملابس الثقيلة، وقد يؤثر على الراحة والنوم اليومي. لمواجهة هذه المشكلة، قدّمت الدكتورة راج أرورا، طبيبة عامة ومقدمة محتوى صحي على منصات التواصل الاجتماعي، نصائح عملية للحد من التعرق في الأجواء الباردة.
ونشرت الدكتورة فيديو على تيك توك، موضحة أن التعرق في الشتاء لا يعود فقط لبرودة الجو، بل يرتبط بكيفية تنظيم الجسم لحرارته، ونوع الأقمشة التي يرتديها، وبعض العادات اليومية التي قد تزيد المشكلة دون أن يدرك الشخص ذلك.
@drrajarora Winter sweat is so real layers, heating, stress and suddenly you’re sweating more now than you did in summer 😭 This isn’t just about temperature it’s about how your body regulates heat, fabrics you wear and a few habits that make it worse without you realising There are ways to manage it properly from skincare to lifestyle tweaks but I’m breaking it down in the video, not here 👇✨ Is winter sweat worse for you than summer? #WinterSweat #Hyperhidrosis #BodyCare #DoctorTok #Wellness
♬ original sound - Dr Raj Arora
وقالت: "التعرق الشتوي حقيقة، مرتبط بطبقات الملابس والتدفئة والتوتر، وقد تجد نفسك تتعرق أكثر من الصيف". وشددت على أهمية التمييز بين مزيلات العرق ومضادات التعرق، حيث تعمل مضادات العرق على تقليل كمية العرق، بينما تقتصر مزيلات العرق على تحييد الرائحة فقط.
ونصحت باستخدام منتجات مثل Driclor وPerspirex للسيطرة على فرط التعرق، مؤكدة ضرورة التأكد من وجود عبارة "مضاد للتعرق" على العبوة.
وأضافت أن المنتجات التي تحتوي على الألومنيوم تساعد على تقليل التعرق، بينما يمكن استخدام مزيلات العرق الخالية من الألومنيوم مثل Bionsen لتحييد الرائحة دون التأثير على كمية العرق.
وأوصت الدكتورة بوضع مضاد التعرق ليلاً، إذ يعمل أثناء النوم لتقليل التعرق صباح اليوم التالي، مشددة على أهمية العناية بالبشرة وتعديل بعض العادات اليومية لتحسين الراحة والاسترخاء في الشتاء.
