تُعتبر بذور الشيا من الأطعمة الفائقة الشهيرة، بفضل محتواها العالي من الألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة. ورغم فوائدها الصحية العديدة، فإن هناك بعض الأشخاص الذين يُنصح بتجنبها.
وبحسب موقع "تايمز أوف إنديا"، يوضح الدكتور شوبهام فاتسيا، أخصائي الجهاز الهضمي، الفئات التي قد تكون أكثر عرضة لمخاطر استهلاك بذور الشيا:
بذور الشيا قد تخفض ضغط الدم أكثر، ما يؤدي إلى الدوخة والإغماء والتعب، وقد تصل في بعض الحالات إلى مستويات خطيرة. ينصح باستشارة الطبيب ومراقبة الضغط إذا تم استهلاكها بكميات صغيرة.
الأوميغا 3 في بذور الشيا تزيد سيولة الدم؛ ما قد يشكل خطورة عند الجمع مع أدوية، مثل: الأسبرين أو الوارفارين، حيث يزيد خطر النزيف أو الكدمات.
الألياف القابلة للذوبان في الشيا تمتص الماء وتتوسع في المعدة؛ ما قد يفاقم أعراض القولون العصبي، مثل: الغازات، والانتفاخ، والإمساك أو الإسهال، وعدم الراحة في البطن. يجب التأكد من نقع البذور جيدًا قبل تناولها.
بذور الشيا غنية بالفوسفور والبوتاسيوم؛ ما قد يشكل عبئًا على الكلى ويؤدي إلى اختلال الإلكتروليتات أو ارتفاع مستويات البوتاسيوم لدى مرضى الكلى المزمنين.
رغم فوائدها العديدة، يجب على هؤلاء الأشخاص الحذر أو استشارة الطبيب قبل إدراج بذور الشيا في نظامهم الغذائي.
