بعد عصير الليمون والماء المنقوع بالفواكه، جاء الدور على أحدث صيحة من "جيل زد" على تيك توك:"الماء المحمَّل" Loaded Water"، وهو ترند يجعل من الترطيب تجربة ممتعة وأشبه بأسلوب حياة.
وبدأت الفكرة مع صانعة محتوى تدعى داون، التي لاقت شهرة واسعة بفضل وصفاتها المبتكرة للماء المحمَّل بنكهات غريبة مثل "العنب الأزرق الحامض"، و"حلوى القطن"، و"الشمام البرتقالي". تمزج داون الماء المثلج مع بودرة خالية من السكر والسعرات، لكنها تحتوي على الكافيين والإلكترولايتات والمكملات الغذائية، لتمنح مشروبها "دفعة طاقة صحية" حسب قولها. وتضيف: "يساعدني هذا المزيج على شرب كميات أكبر من الماء، خاصة أنني مدمنة على المشروبات الغازية."
@mikaylamcn Spooky witches brew loaded water restock 💜🫧🧙👻 #halloween #asmr #restock #watertok #drinktok
♬ Halloween ・ cute horror song(191109) - PeriTune
أما صانعة المحتوى كارا فقد قدمت نسختها الخاصة من "الماء المحمَّل" على طريقتها الفاخرة، حيث تمزج الثلج والماء وشرائح الفراولة والليمون مع القليل من ماء جوز الهند ومشروب فوار بنكهة الفراولة والليمون، بالإضافة إلى بودرة إلكترولايت.
بحسب موقع "غالف نيوز" فإن الخبراء في مجال الصحة يشككون في فائدة هذا الترند. وتقول أسواثي ن. س.، وهي اختصاصية التغذية الإكلينيكية، إن المياه المنقوعة بالفواكه أو المدعّمة بالإلكترولايتات قد تقلل الرغبة في السكر، لكنها لا تمنح طاقة حقيقية ما لم تحتوِ على سعرات حرارية أو كربوهيدرات.
وتوضح أن الإلكترولايتات مفيدة فقط لمن يتعرقون كثيرًا أو يمارسون رياضة مكثفة أو يعيشون في طقس حار، أما استخدامها اليومي الزائد فقد يرفع ضغط الدم ويجهد الكلى. كما أن الإفراط في المشروبات الغنية بالبروبيوتيك أو البريبايوتيك قد يسبب اضطرابات هضمية.
@nicolepellegrin0 this is so refreshing. Shoutout to @Lauren Hoffman 🍓💦🥥 #loadedwater #hydration
♬ original sound - Nicole Pellegrino
وتنصح أسواثي مرضى الكلى والسكري وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة القولون العصبي، إضافة إلى الأطفال، بتجنب هذا النوع من المشروبات أو قراءه مكوناتها بعناية.
وتختتم بالقول: "المسألة ليست أي مشروب هو الأفضل للترطيب، بل كمية الماء التي تشربها. الماء العادي كافٍ تمامًا، والماء المحمَّل يمكن أن يكون خيارًا ممتعًا لكنه ليس بديلاً حقيقيًا."
فبينما يجعل تيك توك الترطيب يبدو كاحتفال ملوّن، تظل الحقيقة بسيطة: أفضل مشروب لجسمك ما زال هو الماء النقي.
