الجلوس لساعات طويلة خلف المكتب قد يبدو مريحا، لكنه يخفي مخاطر صحية جسيمة، أبرزها ارتفاع احتمالية الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 34%، وفقا لدراسة نُشرت في JAMA Network Open.
وحتى التمارين الرياضية بعد الدوام لا تعوّض بشكل كامل عن أضرار الجلوس المفرط، لكن خبراء الصحة يؤكدون أن تغييرات بسيطة في بيئة العمل وعادات الموظف اليومية قد تصنع فارقا كبيرا.
فيما يلي سبع خطوات ينصح بها أطباء القلب للحفاظ على الصحة أثناء العمل في المكتب:
وهذه العادات اليومية البسيطة لا تتطلب جهدا كبيرا، لكنها تُشكل درعا وقائيا يحافظ على صحة القلب ويخفف آثار الجلوس الطويل في بيئة العمل المكتبي.
