في السنوات الأخيرة، تطوّر علم فقدان الوزن بسرعة كبيرة، وأصبح من الممكن تحقيق نتائج ملحوظة بوسائل أكثر تنوعًا وفعالية. لكن رغم هذا التقدّم، يبقى التحدي الأكبر ليس في فقدان الوزن نفسه، بل في الحفاظ عليه على المدى الطويل.
في الماضي، كان الحفاظ على فقدان 13 كيلوغرامًا أو أكثر لمدة عام يُعتبر إنجازًا نادرًا، وكان يُسجّل ضمن "السجل الوطني لفقدان الوزن" في الولايات المتحدة. ومن خلال دراسة هؤلاء الأشخاص، تم التوصّل إلى مجموعة من العادات التي ساعدتهم على النجاح، مثل ممارسة الرياضة بانتظام، تتبع الوزن يوميًا، وتقليل الجلوس أمام التلفاز. لكن تلك الفترة كانت تعتمد بشكل أساسي على تغييرات نمط الحياة فقط.
اليوم، ومع توفر وسائل جديدة لتحقيق فقدان وزن فعّال، تزداد أهمية السؤال: هل يمكن أن نصنع عصرًا جديدًا تكون فيه المحافظة على الوزن شيئًا معتادًا وليس استثناءً؟
ويشير الخبراء لموقع "سايكولوجي توداي" إلى أن تحقيق ذلك لا يعتمد فقط على الوسائل المساعدة، بل يتطلّب أيضًا فهماً عميقاً للعوامل النفسية التي تؤثر على سلوك الإنسان. فحتى أفضل الأنظمة يمكن أن تنهار إذا لم يتم دعمها بعوامل داخلية مستقرة.
لهذا السبب، ظهرت 6 مبادئ نفسية تعتبر أساسية للحفاظ على الوزن:
وبحسب الخبراء، من خلال دمج هذه المبادئ في الحياة اليومية، يمكن للأفراد تجاوز دائرة فقدان الوزن واستعادته، والاقتراب من نمط حياة صحي مستدام. فالمفتاح الحقيقي ليس فقط في الوسائل، بل في الاستمرارية والدعم النفسي طويل الأمد.
