مع أنه لا توجد حيلة سحرية، إلا أن بعض الأطعمة قد تساعدك على خسارة الوزن، وخاصةً الفواكه الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المعززة لعملية الأيض.
يُشارك مدرب اللياقة البدنية ديلون سويني بانتظام أفكارًا متعلقة بالصحة والعافية على إنستغرام، وفي أحد منشوراته، شارك 10 فواكه يُنصح بتناولها لخسارة دهون البطن.
غني بمضادات الأكسدة والألياف، ويساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل دهون البطن.
يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف، ويساعد على إبقاء الجسم ممتلئًا ويحد من الإفراط في تناول الطعام؛ ما يساعد على فقدان الدهون.
يُعرف الجريب فروت بخصائصه في حرق الدهون، ويمكنه خفض مستويات الأنسولين وتعزيز فقدان الدهون.
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الصحية، ويساعد على الشعور بالشبع ويدعم عملية التمثيل الغذائي للدهون.
يحتوي على البروميلين، وهو إنزيم يمكن أن يساعد على الهضم ويقلل الانتفاخ.
يحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامين سي والألياف، ويساعد على تقليل الدهون في البطن وتحسين الهضم.
يحتوي على نسبة عالية من الماء، ويساعد على ترطيب الجسم والتحكم في الجوع.
غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، يساعد الخوخ على تقليل الدهون مع إشباع رغبتك في تناول الحلويات.
تحتوي على إنزيمات تساعد على الهضم ويمكن أن تقلل من الانتفاخ.
غني بفيتامين C، يمكن للبرتقال أن يعزز عملية التمثيل الغذائي ويدعم حرق الدهون.
