صحة غزة: الهجمات الإسرائيلية في الساعات الـ24 الماضية قتلت 68 شخصا وأصابت 362 آخرين
تعد وجبة الإفطار عنصرًا أساسيًا في تعزيز صحة الأطفال ونموهم، حيث تمدهم بالطاقة والعناصر الغذائية الضرورية لممارسة أنشطتهم اليومية بكفاءة.
ووفقًا لتقرير نشره موقع "ياهو لايف"، فإن تناول الإفطار بانتظام يسهم في تحسين التركيز والقدرات الإدراكية، إضافة إلى دوره في دعم الصحة العقلية والحد من مخاطر الإصابة بالأمراض.
ويستعرض التقرير ست فوائد رئيسة للإفطار الصحي:
يساعد الإفطار في رفع مستويات النشاط وتحسين الأداء العقلي، إذ يعتمد الدماغ على الجلوكوز كمصدر رئيس للطاقة، ما يعزز التركيز وحل المشكلات.
يساهم تناول الإفطار في تنظيم الشهية، ويقلل من الشعور بالإرهاق خلال اليوم، كما يساعد في الحفاظ على وزن صحي والوقاية من السمنة.
يعزز الإفطار استهلاك الفيتامينات والبروتينات، مما يسهم في تكوين عادات غذائية صحية تدعم النمو على المدى الطويل.
يسهم تناول الإفطار في تخفيف الضغوط الاجتماعية التي قد يواجهها الأطفال من الأسر ذات الدخل المحدود، ما يعزز تركيزهم الأكاديمي.
يرتبط الإفطار المنتظم بتحسين الذاكرة والانتباه، مما ينعكس إيجابيًا على التحصيل الدراسي والسلوك داخل الفصل.
توفر وجبة الإفطار المغذيات الضرورية لدعم التوازن النفسي وتقليل الاضطرابات السلوكية، لا سيما لدى المراهقين.
يؤكد الخبراء أن تناول الإفطار بانتظام لا يسهم فقط في تلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال، بل يلعب دورًا جوهريًا في تحسين جودة حياتهم وتحصيلهم الدراسي.
