انقطاع الطمث أكثر من مجرد توقف الدورة الشهرية والهبات الساخنة. فهو عملية بيولوجية معقدة تبدأ تغيراتها الهرمونية قبل سنوات من آخر دورة، وقد تؤثر على الجسم والعقل والمزاج بطرق خفية أحيانًا. إذا لم تُلاحظ هذه التغيرات، قد تفوت فرص العلاج المبكر والحفاظ على الصحة العامة.
من بين الأعراض الأقل شهرة لانقطاع الطمث صعوبة التركيز واضطرابات الذاكرة القصيرة، ما يُعرف بـ"ضباب الدماغ"، والذي قد يجعل الأنشطة اليومية أصعب من المعتاد.
كما يشعر البعض بإرهاق مستمر رغم النوم الكافي، وقد يعانون من تصلب في المفاصل أو آلام عضلية دون سبب واضح.
وتتضمن الأعراض الأخرى مشاكل هضمية مثل الإمساك أو الانتفاخ، وتغيرات في الجلد والشعر قد تشمل الجفاف أو ترقق الشعر، بالإضافة إلى اضطرابات النوم التي لا تتعلق بالهبات الساخنة، والإجهاد النفسي أو القلق المكثف دون سبب واضح.
وبعض النساء يلاحظن أعراضًا بولية متكررة، رغم عدم وجود عدوى، ما يعكس تأثير التغيرات الهرمونية على أنسجة الجسم.
كما قد تكون بعض العلامات تحذيرية لتغيرات صحية أكبر، مثل زيادة وزن البطن رغم النظام الغذائي والنشاط البدني، الصداع المتكرر أو الصداع النصفي، تقلبات المزاج الحادة، والعدوى البسيطة المتكررة نتيجة تغير وظائف الجهاز المناعي.
يمكن إدارة هذه الأعراض بشكل فعال عبر تغييرات في نمط الحياة، مثل التغذية الصحية، ممارسة النشاط البدني، الحصول على نوم جيد، والتحكم في التوتر اليومي.
كما يوصى بمتابعة التغيرات مع طبيب مختص لمناقشة خيارات العلاج الهرموني أو غير الهرموني، لضمان صحة جسدية ونفسية وعاطفية أفضل خلال مرحلة منتصف العمر وما بعدها.
