لا يقتصر دور الجهاز المناعي القوي على مكافحة نزلات البرد اليومية فحسب، بل يلعب دورًا أساسيًّا في حماية الجسم من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك السرطان.
ومن جانبه شارك عبيد الرحمن، جراح العظام والرياضة، في منشوره على إنستغرام، خمس نصائح بسيطة مدعومة علميًّا لتقوية المناعة ودعم الصحة على المدى الطويل.
15-20 دقيقة حافي القدمين على أرض طبيعية لإعادة ضبط الإيقاع اليومي، وتعزيز الميلاتونين، وتعزيز المناعة.
البروكلي والقرنبيط والكرنب وغيرها من الخضراوات الصليبية غنية بالسلفورافان، وهو مركب قوي مضاد للسرطان.
مرة كل أسبوعين، تجنب الزيوت والبذور والسكر المكرر ومنتجات الألبان لدعم صحة المناعة.
الأعشاب مثل أشواغاندا ، وفطر الريشي، والكركمين مدعومة علميًا بقدرتها على تعديل المناعة.
7-8 ساعات من النوم المتواصل في مكان بارد ومظلم عندما تكون الخلايا القاتلة الطبيعية أكثر نشاطًا في مكافحة الخلايا السرطانية.
