كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كلية لندن أن الصحة العقلية للأفراد تتحسن في الصباح وتتراجع مع اقتراب الليل.
وأظهرت النتائج أن السعادة والرضا عن الحياة تكون في أعلى مستوياتها عند الاستيقاظ، بينما تتفاقم أعراض القلق والاكتئاب قرب منتصف الليل.
اعتمدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة BMJ Mental Health، على تحليل آلاف الاستجابات من 50 ألف شخص في بريطانيا، جُمعت بين عامي 2020 و2022، لتقييم التغيرات في الرفاهية النفسية على مدار اليوم وأيام الأسبوع.
وأظهرت النتائج أن مستويات السعادة كانت في أدنى مستوياتها يوم الأحد، في حين ارتفعت أيام الاثنين والجمعة، وكانت الأعلى يوم الثلاثاء.
وأشارت الباحثة الدكتورة فيفي بو، إلى أن هذه التغيرات قد ترتبط بتقلبات مستويات الكورتيزول، الذي يبلغ ذروته صباحا وينخفض قبل النوم، بالإضافة إلى عوامل مثل روتين العمل ونشاطات نهاية الأسبوع.
كما أوضحت الدراسة أن الصحة النفسية تتأثر بالفصول؛ إذ تزداد أعراض القلق والاكتئاب خلال الشتاء، بينما تكون مستويات السعادة أعلى في الأشهر الأكثر دفئًا.
وأوصى الباحثون بضرورة مراعاة توقيت التقييمات النفسية عند دراسة الصحة العقلية، ودعوا إلى تعزيز خدمات الدعم النفسي خلال ساعات الليل، حيث تكون الحاجة إليها أكبر.
