تُعدّ متلازمة تكيس المبايض من أكثر الاضطرابات الهرمونية شيوعًا بين النساء حول العالم، وقد ارتفعت معدلات الإصابة بها خلال العقود الأخيرة مع انتشار الأنماط الغذائية غير الصحية وقلة النشاط البدني. وتؤثر هذه المتلازمة في توازن الهرمونات، ومستوى السكر في الدم، والدورة الشهرية، وقد تُصعّب فرص الحمل لدى بعض النساء.
ورغم أن العلاج الطبي وتغيير نمط الحياة يظلان الأساس، فإن النظام الغذائي يلعب دورا داعما مهما في إدارة الأعراض. وفي هذا السياق، برزت بعض توابل المطبخ الشائعة لفوائدها المحتملة في تحسين حساسية الأنسولين، وتقليل الالتهابات، ودعم توازن الهرمونات.
وبحسب موقع "تايمز أوف إنديا"، فيما يلي سبعة توابل قد تُسهم، عند استخدامها باعتدال وضمن نظام غذائي صحي، في التخفيف من أعراض متلازمة تكيس المبايض:
تساعد القرفة في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم؛ ما قد ينعكس إيجابا على انتظام الدورة الشهرية.
بفضل مادة الكركمين، يتميز الكركم بخصائص قوية مضادة للالتهابات والأكسدة، وقد يسهم في تقليل الالتهاب المزمن المرتبط بالمتلازمة.
تُعرف الحلبة بدورها في ضبط سكر الدم وتحسين كفاءة استخدام الأنسولين، وهو أمر مهم للعديد من المصابات.
يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهاب، وقد يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتحسين الهضم.
تُستخدم بذور الشمر تقليديًا لدعم توازن الهرمونات وتخفيف الانتفاخ، وقد تساعد في تقليل بعض الأعراض المرتبطة بالمتلازمة.
يعزز الفلفل الأسود امتصاص العناصر المفيدة، خصوصًا الكركمين، كما يدعم الهضم ويقلل الالتهاب.
يساعد الهيل على تحسين الهضم وتهدئة الالتهابات؛ ما ينعكس بشكل غير مباشر على صحة الهرمونات.
ورغم فوائد هذه التوابل، تبقى مكملة للعلاج وليست بديلًا عنه، ويُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل إدخال أي تغييرات جوهرية على النظام الغذائي.
