بي.بي.سي: تعيين لامي نائبا جديدا لرئيس وزراء بريطانيا
يمتلك الجسم آليات طبيعية لتطهير نفسه من السموم، لكن إلى جانب هذه الآليات ينصح الخبراء بمساعدة الجسم على هذه المهمة من خلال ممارسات يومية تُتّخذ كعادات.
وبحسب الموقع التايلندي "Sanook"، هناك قائمة بثماني نصائح موجهة للأشخاص الذين يرغبون في تطهير أجسامهم من السموم ومن أهمها:
جودة النوم
يُعدّ النوم الكافي وسيلة فعّالة للتخلص من السموم.
تجنب الأطعمة المصنعة
ضرورة الابتعاد عن الأطعمة المُصنّعة للأشخاص الذين يسعون إلى التخلص من السموم
التأكيد على تقليل السكر في النظام الغذائي، واقترح استبدال السكر ببدائل طبيعية أكثر فائدة، مثل الفواكه.
شرب المزيد من الماء يومياً
يساعد ذلك في التخلص من الفضلات
نوعية الطعام
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تسهم في حماية خلايا الجسم.
البريبيوتيك
إدخال البريبيوتيك إلى النظام الغذائي، وهو نوع من الألياف المفيدة لصحة الأمعاء.
من المهم تقليل كمية الملح في الطعام لتجنب آثاره السلبية.
الرياضة
أهمية ممارسة الرياضة بانتظام، لما لها من فوائد عديدة على صحة الجسم بشكل عام.
ومع ذلك، يؤكد الخبراء ضرورة استشارة اختصاصي تغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في النظام الغذائي أو نمط الحياة، للحصول على توصيات مناسبة لاحتياجات كل فرد.
