أوصى الدكتور كونال سود، الخبير الصحي، ببدء اليوم بشرب كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة، مؤكدًا أن هذه العادة البسيطة قد توفر فوائد صحية مهمة.
وفي مقطع فيديو نشره على "تيك توك"، أوضح الدكتور سود لمتابعيه البالغ عددهم 2.7 مليون متابع أن شرب الماء الدافئ أول شيء بعد الاستيقاظ يمكن أن يعزز عملية الهضم، ويساعد على إنقاص الوزن، ويدعم الدورة الدموية.
@doctorsood Do you drink warm water?
♬ original sound - DoctorSood, M.D.
وأشار إلى أن الماء الدافئ يسهم في إذابة الأطعمة التي يصعب على المعدة هضمها، كما يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك.
واستشهد الدكتور سود بدراسة منشورة عام 2016 في مجلة تمريض أمراض الجهاز الهضمي، والتي أظهرت أن استهلاك الماء عند درجة حرارة 37 مئوية له تأثير إيجابي على حركات الأمعاء.
كما أوضح أن شرب الماء الدافئ قد يعزز معدل الأيض مؤقتًا؛ إذ يحتاج الجسم إلى تدفئة الماء ليصل إلى درجة حرارة الجسم، ما يسهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية ودعم جهود فقدان الوزن.
وأضاف أن هذه العادة تحسن الدورة الدموية من خلال توسيع الأوعية الدموية؛ ما يعزز تدفق الدم في الجسم، وختم الدكتور سود بنصيحة مهمة، مؤكّدًا ضرورة تجنب شرب الماء الساخن جدًا لتفادي أي حروق محتملة.
