ما الكمية المثالية من واقي الشمس في يوم صيفي؟

مع ارتفاع درجات الحرارة في مختلف أنحاء العالم خلال فصل الصيف، وجّه طبيب أمراض جلدية تحذيراً مهماً بشأن الطريقة الصحيحة لاستخدام واقي الشمس، مشيراً إلى أن معظم الناس لا يستخدمون الكمية الكافية للحماية الفعّالة.

ونشر الدكتور سكوت ووكر، المتخصص في العناية بالبشرة، مقطع فيديو يشرح فيه كمية الواقي الشمسي اللازمة لقضاء يوم مشمس في الخارج. وباستخدام كوب صغير كمثال، أوضح أن الكمية المطلوبة لتغطية الجسم بالكامل هي حوالي 30 ملليلتراً. وتساءل: "لنكن صادقين، هل فعلاً تضعون هذه الكمية؟"

وأشار الدكتور ووكر إلى أن عدم وضع الكمية الكافية يقلل من فاعلية الواقي الشمسي مقارنة بما هو مذكور على العبوة. واستشهد بدراسة أجريت في منتجع تزلج، فقد وُزِّع واقٍ شمسي بدرجة حماية SPF50 وآخر SPF100 على المتزلجين، وطُلب منهم استخدامه كما يفعلون عادة. وأظهرت النتائج أن من استخدموا SPF50 تعرّضوا لحروق شمسية أكثر، بسبب الاستخدام غير الكافي.

وشدد الطبيب على نقطتين أساسيتين: ضرورة استخدام كمية أكبر من الواقي الشمسي، وفائدة استخدام واقٍ بدرجة حماية أعلى، خصوصاً في الأيام التي نقضيها تحت أشعة الشمس لفترات طويلة.

كما توصي الجهات الصحية بتطبيق 6 إلى 8 ملاعق صغيرة من الواقي الشمسي لتغطية الجسم بالكامل، وإعادة وضعه كل ساعتين، خاصة بعد  السباحة أو التعرق أو استخدام المنشفة. ويُنصح بتطبيق الواقي الشمسي قبل 30 دقيقة من التعرض للشمس، ثم مرة أخرى مباشرة قبل الخروج.

وأكد الدكتور ووكر أن الواقي الشمسي ليس وسيلة الحماية الوحيدة، قائلاً: "إنه ليس مثالياً. خط الدفاع الأول هو الحماية الجسدية، مثل البقاء في الظل وارتداء ملابس مقاومة للأشعة فوق البنفسجية".