في ظل تزايد الاهتمام بوسائل الوقاية من الخرف وتدهور الوظائف الإدراكية، يتساءل كبار السن حول فعالية مكملات الأوميغا-3 في تقليل خطر الإصابة بهذا المرض المعقد.
وبهذا الخصوص، كشفت الدكتورة إيلي كانون لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية حول ما إذا كانت مكملات الأوميغا-3 يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف. وبينما أشارت إلى وجود بعض الأدلة على أن الأوميغا-3، الموجود في زيت السمك، قد يدعم صحة الدماغ، إلا أنها أكدت أن تغييرات نمط الحياة أكثر أهمية وفعالية.
ووفقا لتقرير "لانسيت كوميشن"، وهي هيئة رائدة في أبحاث الخرف، فإن ما يقارب نصف حالات الخرف يمكن الوقاية منها من خلال تبني أسلوب حياة صحي.
وتشمل الإجراءات الفعّالة الإقلاع عن التدخين، وتقليل تناول الكحول، والحفاظ على وزن صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والبقاء اجتماعيا. كما يُعد التحكم في ضغط الدم والكوليسترول، ومعالجة ضعف السمع أو البصر من العوامل المؤثرة.
ويرتبط النظام الغذائي المتوسطي، الغني بالفواكه والخضراوات والأسماك الدهنية، بانخفاض خطر الإصابة بالخرف. وبينما تعتبر مكملات الأوميغا-3 مفيدة مثل تناولها من مصادر طبيعية، إلا أنها ليست مدرجة في قائمة التوصيات الرسمية من لجنة لانسيت. وتؤكد الدكتورة كانون أن تناول الأوميغا-3 ليس ضارا، لكن يجب عدم الاعتماد عليه وحده للوقاية من الخرف.
