هل تسهر ليلًا وتتقلب في فراشك بسبب إحساس حارق مزعج في صدرك؟ هذا الشعور الحارق هو حرقة المعدة الليلية، ويحدث عندما يرتفع حمض المعدة إلى المريء أثناء النوم أو الاستلقاء.
ويتم اللجوء إلى الأدوية فورًا لتخفيفها، ولكن هناك العديد من الطرق الطبيعية للوقاية من حرقة المعدة .
نشر الدكتور سوراب سيثي على موقع التواصل الاجتماعي إنستغرام بعض الطرق الطبيعية التي يمكن من خلالها منع حالة حرقة المعدة الليلية، منها:
وضعية النوم أهم مما تظن. مع أن الكثيرين يتبعون وضعية نوم ثابتة، إلا أن إحدى الطرق الطبيعية لتخفيف حرقة المعدة هي تغيير وضعية النوم بوعي.
وأوضح قائلاً: "نم على جانبك الأيسر. تشير الدراسات إلى أن النوم على جانبك الأيسر يمكن أن يقلل من ارتجاع الحمض بوضع المعدة أسفل المريء".
تُستخدم بذور الشمر عادةً لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، من الانتفاخ إلى عسر الهضم. ولهذه المشكلة أيضًا، أوصى الدكتور سيثي باستخدام بذور الشمر.
وأضاف الدكتور سيثي: "تحتوي بذور الشمر على مركبات طبيعية مثل الأنيثول، والتي يمكن أن تساعد في تحييد حمض المعدة".
يأتي جزء كبير من حرقة المعدة أثناء الليل أيضًا من وضعية النوم وزاويته، حيث عادةً ما يبقى حمض المعدة في المعدة بسبب الجاذبية، ولكن عندما تستلقي، فإنه ينتقل إلى الأعلى.
وأوصى الدكتور سيثي برفع الجسم بوضع وسادة تحت المرتبة. تُشكّل الوسادة حاجزًا للجاذبية يمنع حمض المعدة من الصعود إلى المريء أثناء النوم.
