تعد القيلولة جزءًا أساسيًا من مرحلة الطفولة المبكرة، حيث تساهم في راحة الأطفال وتعزز نموهم. لكن مع بلوغ سن الأربع سنوات، يتخلى حوالي واحد من كل ثلاثة أطفال عن قيلولتهم. وفقًا للدكتورة ليزا ديارد، طبيبة الأطفال، هناك علامات واضحة تظهر عندما يكون الطفل مستعدًا للتوقف عن القيلولة.
يعد النوم أمرًا بالغ الأهمية للأطفال في مراحل النمو المبكر، حيث يعزز صحتهم البدنية والعقلية. توفر القيلولة للأطفال راحة إضافية عندما لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم ليلًا.
عادةً ما يتوقف الأطفال عن القيلولة بين سن 3 و6 سنوات. في سن 18 إلى 24 شهرًا، يبدأ الأطفال في الانتقال إلى قيلولة واحدة يوميًا. وبحلول سن الرابعة، لا يزال 60% من الأطفال يأخذون قيلولة، لكن هذا العدد يتناقص تدريجيًا مع تقدم العمر.
وبحسب موقع "كليفلاند الطبي"، إليك علامات على استعداد الطفل للتوقف عن القيلولة:
إذا كان طفلك يبدو سعيدًا ومفعمًا بالطاقة في وقت القيلولة، فقد يكون هذا علامة على أنه لم يعد بحاجة إليها.
إذا كان طفلك يستغرق وقتًا أطول للنوم في وقت القيلولة، فهذا مؤشر على أنه ليس متعبًا.
إذا كان طفلك لا يظهر علامات التعب في وقت النوم، قد يكون حصل على قسط كافٍ من النوم أثناء النهار.
إذا بدأ طفلك يستيقظ مبكرًا دون أن يبدو متعبًا، قد لا يحتاج إلى قيلولة.
لجعل الانتقال من القيلولة أسهل، يُنصح بتحويل وقت القيلولة إلى لحظة هادئة للاسترخاء بدلًا من النوم الكامل. كما يجب توقع تقلبات في الجدول الزمني، حيث قد يحتاج الطفل إلى قيلولة في بعض الأيام ولا يحتاجها في أيام أخرى. في حال لاحظت صعوبة في نوم طفلك ليلًا، قد يكون من المفيد تقديم وقت النوم مبكرًا.
