بوتين: روسيا ستسمح لمواطني الصين بدخول أراضيها بدون تأشيرة
تشتهر فاكهة البرتقال بلونها الرائع وطعمها الحلو واللذيذ، إضافة إلى احتوائها على كميات كبيرة من فيتامين "C"، لكنها أيضًا تُعد وجبة خفيفة منعشة ومصدرًا قويًا لفقدان دهون البطن.
وهناك 7 طرق تدعو لإدراج البرتقال في النظام الغذائي، ما يساعد على البقاء بصحة جيدة، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، والحصول على خصر أنحف وأكثر تناسقًا، وفق منصة "TATA 1mg" الرائدة في مجال الرعاية الصحية، وهذه الطرق هي:
يمكن بدء اليوم بكوب من عصير البرتقال الطازج، فهو غني بفيتامين C ومنخفض السعرات الحرارية، ما يجعله معززًا مثاليًا لعملية التمثيل الغذائي.
ينصح الخبراء باستبدال الوجبات الخفيفة عالية السعرات الحرارية بشرائح البرتقال الطازجة، إذ يساعد محتواها من الألياف على الشعور بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول أطعمة غير صحية.
يضيف البعض شرائح البرتقال إلى السلطات الخضراء للحصول على نكهة منعشة مليئة بالعناصر الغذائية لمحاربة دهون البطن.
عند مزج البرتقال مع السبانخ وبذور الكتان وحليب اللوز يمكن الحصول على عصير غني بالعناصر الغذائية يساعد على حرق الدهون.
يمكن بشر قشر البرتقال على دقيق الشوفان أو السلطات، فهو غني بمضادات الأكسدة ويضيف قوة لمحاربة الدهون إلى الوجبات.
يحب البعض إضافة القليل من عصير البرتقال إلى الشاي الأخضر، إذ يعمل مزيج الشاي الأخضر وعصير البرتقال على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون.
يمكن نقع شرائح البرتقال والنعناع والخيار في إناء ماء. ويساعد الماء الطارد للسموم (ديتوكس) على ترطيب الجسم، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، ويسهم في دعم عمليات تخلص الجسم من السموم.
