مسيّرة تستهدف سيارة على طريق بلدة مركبا جنوبي لبنان
تلعب الكُلى دورًا حيويًّا في التخلص من السموم والحفاظ على توازن الجسم، وتزداد أهمية الحفاظ على صحة الكُلى خلال فصل الشتاء مع تغير عمليات التمثيل الغذائي.
يمكن لبعض الأطعمة المساهمة في دعم وظائف الكلى والحد من الالتهابات ومنع تلفها.
وبحسب موقع "تايمز أوف إنديا، إليك 5 أطعمة يمكن إدراجها في نظامك الغذائي لتحسين صحة الكُلى:
غني بمضادات الأكسدة والنترات، يعزز الشمندر تدفق الدم ويساعد الكُلى على إزالة السموم، ويمكن إضافته إلى السلطات أو الحساء لتحسين وظائف الكُلى ودعم صحتها.
يمنع التهابات المسالك البولية ويحمي الكُلى من خلال محاربة البكتيريا الضارة بفضل مضادات الأكسدة التي تقلل الإجهاد التأكسدي، ويمكن تناوله طازجًا أو كعصير.
مصدر غني بالفيتامينات A وC والبوتاسيوم والألياف، مما يساعد في تنظيم ضغط الدم ومستوى السكر في الدم، وهما عاملان مهمان لصحة الكُلى.
يحتوي على الأليسين المضاد للالتهابات، الذي يساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول، ما يحمي الكُلى ويحسن وظائفها.
غني بالحديد والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة، ويعزز صحة الكُلى عند تناوله بكميات معتدلة؛ بسبب محتواه من الأكسالات.
