الكرملين: مشاركة الأوروبيين في مفاوضات أوكرانيا "لا تبشّر بالخير"
يؤثر ما تتناوله على معدة فارغة بشكل كبير على يومك، سواء كنت تشعر بالنشاط أو تواجه انخفاضا في الطاقة، أو حتى مشاكل في الأمعاء. لذلك، ينصح دائما باختيار أطعمة صحية غنية بالبروتين والألياف في الصباح.
وحذر الدكتور شوبهام فاتسيا، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد، من ثلاثة أطعمة يمكن أن تضر الأمعاء عند تناولها على معدة فارغة:
البرتقال وعصير الليمون شديدا الحموضة، وقد يهيجان بطانة المعدة مباشرة؛ ما يؤدي إلى حرقة المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي.
شرب القهوة على معدة فارغة يشبه صدمة حمضية للمعدة؛ إذ يزيد من إفراز الحمض؛ ما يسبب الانتفاخ والتهيج وانخفاض الطاقة.
الأطباق الحارة، قد تسبب التهابات طويلة الأمد وتهيجا للمعدة والأمعاء.
نصح الدكتور فاتسيا ببدء اليوم بأطعمة طبيعية وصديقة للأمعاء، مثل:
المكسرات المنقوعة
الشوفان
الموز
التفاح
البيض المسلوق
