ترامب يوقع أمرا تنفيذيا يجيز فرض عقوبات على دول متواطئة في احتجاز أمريكيين "بشكل غير قانوني"
الزنك عنصر غذائي أساسي يؤدي دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم. نقصه لا يظهر عادةً إلا عندما تكون الأعراض شديدة.
وبحسب موقع "تايمز أوف إنديا"، فيما يلي خمس علامات رئيسة تشير إلى أنك لا تحصل على الكمية الكافية من الزنك:
يعد تأخر النمو من الأعراض الشائعة لنقص الزنك، خاصة عند الأطفال، والزنك يسهم في نمو الخلايا وانقسامها، وبالتالي يؤثر نقصه في نمو الجسم بشكل عام.
الزنك ضروري لصحة الشعر والأظافر. عند نقصه، يصبح الشعر هشًا أو رقيقًا، كما تضعف الأظافر وتصبح عرضة للتكسر.
الزنك يؤدي دورًا في إصلاح الجلد وشفائه. نقصه قد يؤدي إلى ظهور الطفح الجلدي وضعف قدرة الجلد على الشفاء، مما يجعله عرضة للعدوى.
يمكن أن يشير الإسهال المتكرر أو البراز الرخو إلى ضعف الجهاز المناعي والجهاز الهضمي نتيجة نقص الزنك، مما يعوق امتصاص العناصر الغذائية.
نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى تقلبات مزاجية وزيادة التوتر، كما يمكن أن يؤثر في الصحة الإنجابية، إذ يعد الزنك أساسيًا للتوازن الهرموني في كلا الجنسين.
الزنك له أهمية كبيرة في تعزيز جهاز المناعة، وشفاء الجروح، وتحسين القدرة على التذوق والشم. لذا، من الضروري التأكد من حصولك على الكمية الكافية من هذا العنصر لضمان صحة الجسم بشكل عام.
