عند السفر بالطائرة، قد يكون الفرق بين رحلة مرهقة وأخرى مريحة في التفاصيل الصغيرة. فمن قناع النوم إلى وسادة الرقبة وزجاجة الماء، كلها أدوات بسيطة تُخفّف التعب وتُساعد على الاسترخاء.
لكنّ هناك عنصرا غير متوقّع بدأ يلفت الانتباه، وهو "كرة تنس صغيرة"، التي يمكن أن تصبح رفيقك الأفضل في الجوّ.
ووفقاً لما نشره موقع ديلي ميل، فإن استخدام كرة التنس لتدليك الجسم أثناء الرحلة يُعدّ وسيلة فعّالة لتحسين الدورة الدموية وتخفيف تصلّب العضلات الناتج عن الجلوس لفترات طويلة.
والطريقة بسيطة، ما عليك إلا الضغط على الكرة برفق وتُحرِّك ببطء على الفخذين أو الساقين أو الكتفين، الأمر الذي ينشط تدفق الدم ويُرخّي ما يُعرف بـ "نقاط التوتر".
وينصح الخبراء بتجنّب الضغط المباشر على العمود الفقري أو إحداث ألم حاد.
ويحذّر لي كارترايت، الاختصاصي البريطاني في العلاج الفيزيائي، من عادة تشابك الساقين أثناء الطيران، لأنها تُضعف تدفّق الدم وقد تزيد خطر الجلطات الوريدية العميقة (DVT).
ويُضيف أن كبار السن أكثر عرضة لهذه المشكلات، لأن الدورة الدموية تتباطأ مع التقدّم في العمر وتضعف العضلات وصمّامات الأوردة.
ويشدّد الخبراء على أنّ التحرّك خلال الرحلة هو العامل الأهم، لكن في حال تعذّر ذلك، يمكن لتمارين خفيفة باستخدام كرة التنس أن تُنشّط الدورة الدموية وتُقلّل الإحساس بالتيبّس.
وفي النهاية، يوضح الخبراء أن هذه الكرة لا تملك "قوى خارقة"، لكنها وسيلة بسيطة وفعّالة لتخفيف الإرهاق، إلى جانب نصائح أساسية كالمشي في الممرات، وشرب الماء بكثرة، وتحريك الساقين والقدمين بانتظام.
