وزير دفاع إسرائيل يتوعد إيران بضربات "أشد إيلاما" إذا رفضت المقترح الأمريكي
رغم الصورة الشائعة لفصل الصيف باعتباره موسم الحيوية والبهجة والخروج إلى الهواء الطلق، إلا أن هذا الفصل قد يكون مصدرًا للاضطراب المزاجي لدى بعض الأشخاص، فيما يُعرف بـ"اكتئاب الصيف" أو الاضطراب العاطفي الموسمي الصيفي.
ويظهر هذا النوع من الاكتئاب خلال فصلي الربيع والصيف، وهو أقل شيوعًا من الاكتئاب الشتوي، لكنه يرتبط بأعراض مشابهة مثل التوتر، والتهيج، وفقدان الدافعية، واضطرابات النوم.
وبحسب موقع "كليفلاند" الطبي، يشير مختصون في علم النفس السريري إلى أن أسباب اكتئاب الصيف لا تعود إلى عامل واحد، بل إلى مجموعة من العوامل الفسيولوجية والبيئية، أبرزها ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة؛ ما قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق وانخفاض الطاقة.
كما تلعب التغيرات في نمط النوم دورًا مهمًا؛ إذ تؤدي ساعات النهار الأطول إلى تأخير النوم واضطراب الإيقاع اليومي. كذلك، قد تسهم الإجازات وتغير الروتين اليومي في زيادة التوتر والقلق لدى بعض الأشخاص.
ومن العوامل الأخرى الضغط الاجتماعي الناتج عن توقعات "الاستمتاع الدائم" خلال الصيف، إلى جانب تأثيرات وسائل التواصل الاجتماعي، ومخاوف تتعلق بصورة الجسد، إضافة إلى الحساسية الموسمية الناتجة عن ارتفاع حبوب اللقاح.
وتتراوح الأعراض بين القلق والأرق والصداع، مرورًا بانخفاض الطاقة والعزلة الاجتماعية، وقد تظهر بشكل متكرر سنويًا لدى بعض الأشخاص.
ولتخفيف هذه الأعراض، ينصح المختصون بالحفاظ على روتين يومي ثابت، ومراقبة التغيرات المزاجية وتدوينها، والحرص على الراحة وتجنب التعرض المفرط للحرارة، إضافة إلى وضع توقعات واقعية لفصل الصيف وتقليل الضغط الاجتماعي.
وفي حال تأثير الأعراض على الحياة اليومية أو العلاقات أو العمل، يُنصح باللجوء إلى مختصين في الصحة النفسية لتقييم الحالة وتقديم الدعم المناسب، مع التأكيد على أن طلب المساعدة خطوة إيجابية نحو التعافي.
