هناك عدد قليل من الأشياء الأكثر إرهاقًا أو إثارة للذنب من رعاية الوالدين المسنين أو تربية الأطفال.. فتخيل الآن أنك تحاول التوفيق بين الاثنين، مع إضافة وظيفة وحياة شخصية.
وفي مجتمع اليوم، حيث يبدأ الناس في تكوين الأسر في وقت متأخر من الحياة، ويعيشون لفترة أطول، أصبح الكثيرون الآن آباء وأمهات ومقدمي رعاية في الوقت نفسه.
ووفقا لذلك قدم موقع "careinkent" قائمة باستراتيجيات التأقلم التي يمكن تطبيقها على معظم المواقف، والتي يأمل أن تعالج بعض الجوانب الأكثر "تحديًا" لرعاية كبار السن والصغار في الوقت نفسه.
إذا كنت تحاول القيام بكل شيء في وقت واحد، فلن يمر وقت طويل قبل أن تشعر بالإرهاق الشديد بحيث لا تتمكن من رعاية أي شخص على الإطلاق.
إن طلب المساعدة ليس فشلاً - بل إنه في بعض الأحيان يكون هو الشيء الأكثر منطقية.
إن الاستعانة بشخص آخر لرعاية والديك المسنين أو أطفالك لا يعني بالضرورة تسليمك المسؤولية كاملة.
ولكنك ستجد أن إجراء بعض التغييرات البسيطة سيكون مفيدًا للغاية في مساعدتك على التأقلم.
من المهم جدًا أن تدير وقتك وترتب أولوياتك. يمكن أن يساعدك تصنيف المهام، مثل "عاجل"، "يمكن الانتظار حتى وقت لاحق" وما إلى ذلك.
لا أحد يريد أن يتوقع الأسوأ، ولكن عندما يتعلق الأمر برعاية المسنين، فإن الوضع قد يتغير بسرعة كبيرة؛ فالسقوط، أو الإصابة بمرض مفاجئ، أو بدء ظهور علامات الخرف، كلها أمثلة على أشياء يمكن أن تحدث وتزيد من الضغوط، وماذا ستفعل إذا مرض طفل فجأة، أو مرضت أنت نفسك؟.
إن وضع خطة واضحة من شأنه أن يجعل التعامل مع بعض المواقف أسهل كثيراً.
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك لا ترغب في طلب المساعدة من الآخرين عندما يتعلق الأمر بالاعتناء بالأطفال ووالديك المسنين.
من الأفضل أن تطلب المساعدة عندما تشعر بأن الأمر أصبح لا يطاق، وستجد أن الناس في أغلب الأحيان يسعدون بمد يد المساعدة.
أعتقد أن هذا أسهل قولاً من الفعل، ولكن من المهم للغاية أن تخصص بعض الوقت للتفكير في نفسك فقط - حتى ولو لمدة ساعة واحدة في الأسبوع.
اختر يومًا لا توجد فيه أي التزامات بعد المدرسة أو مواعيد مع الأطباء وخطط له مسبقًا.
