أثبتت الإعلامية الأمريكية أوبرا وينفري، البالغة من العمر 72 عامًا، قدرتها على أداء تمرين "البلانك" لأكثر من دقيقة مع رفع الأثقال، في خطوة تعكس حرصها على اللياقة البدنية والصحة القوية مع تقدم العمر.
ونشرت أوبرا، عبر حسابها على إنستغرام مقطع فيديو تُظهر فيه تقدمها منذ أول مرة مارست فيها تمرين البلانك، والذي استمر آنذاك لعشر ثوانٍ فقط قبل أن تنهار من شدة التعب.
وقالت في الفيديو: "مع تقدمنا في العمر، تعلمت أن المرونة والقوة هما الأهم، خاصة للنساء ولصحة عظامهن. لذلك بدأت تمارين القوة".
وأظهرت الإعلامية الشهيرة في الفيديو الجديد كيف تمكنت من أداء تمرين البلانك مع رفع الأثقال، مؤكدة أن هذا كان هدفها منذ البداية. وأضافت: "أستطيع الآن الاستمرار 20 ثانية أخرى بعد الثواني العشر الأولى، وهذا ما كنت أطمح إليه".
وينفري أوضحت أن تمرين البلانك كان الأصعب بالنسبة لها، لكنها تمكنت تدريجيًا من تحسين أدائها باستخدام أساليب تدريب مبتكرة يشرف عليها مدربها الشخصي.
وتواصل أوبرا وينفري أيضًا مشاركة رحلتها في مجال اللياقة والصحة من خلال كتابها الجديد "كفى: صحتك، وزنك، وما معنى أن تكون حراً"، الذي أعدته بالتعاون مع الدكتورة أنيا إم. جاستربوف، مديرة مركز أبحاث السمنة بجامعة ييل.
وكشفت أوبرا عن نجاحها في إنقاص الوزن باستخدام حقن التخسيس، مؤكدة لمجلة People أن الدواء ساعدها على تغيير نظرتها للسمنة والتوقف عن لوم نفسها.
