كثرت في الآونة الأخيرة النصائح والحيل للتخلص من السموم، بما في ذلك شاي التخلص من السموم الذي يحظى بشعبية على منصات التواصل الاجتماعي مثل "تيك توك".
فعلى سبيل المثال، تشارك ”آني بي“ وصفة شاي Glowy Girl التي تحتوي على النعناع العضوي وأوراق الهندباء وأوراق السورسوب للتخلص من تغير الهرمونات، بينما تقترح @tiffanyroseknows الشاي الأخضر مع الليمون والعسل لتقليل الالتهاب والانتفاخ. وبالمثل، توصي @purelyayurveda بشاي الهندباء للتخلص من السموم من الكبد.
وبحسب "نيوزويك"، يناقش الخبراء فاعلية شاي التخلص من السموم، حيث تشرح ليلى جوردون من مؤسسة "ليلى جوردون نيوتريشن" أن الجسم يزيل السموم بشكل طبيعي من خلال أعضاء، مثل: الكبد، والكلى. وتؤكد أهمية دعم هذه العمليات من خلال تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة، مثل الحفاظ على رطوبة الجسم وتناول الفواكه والخضراوات وممارسة الرياضة والحد من التعرض للسموم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون الأطعمة الداعمة للكبد مثل: الخضراوات الورقية، والمكملات الغذائية، مثل: شوك الحليب، مفيدة.
وفي حين أن بعض أنواع شاي التخلص من السموم قد تحتوي على مكونات صحية، مثل: مضادات الأكسدة من الشاي الأخضر أو دعم الهضم من الشاي بالنعناع، إلا أن جوردون لا يعتبرها بروتوكولاً صحيًّا رئيسًا بل جزءًا من إستراتيجية شاملة لصحة أفضل. وفي الوقت نفسه، تشير هانا تشارمان، أخصائية الأعشاب الطبية في فيزيك هيلث، إلى أن السموم البيئية قد تؤثر على وظائف الجسم وتزيد خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
ويضيف، يمكن أن يدعم شرب شاي التخلص من السموم بانتظام إلى جانب الجهود المبذولة للحد من التعرض للسموم، مثل تناول الأطعمة العضوية، عمليات إزالة السموم من الجسم. كما يحتوي شوك الحليب، على سبيل المثال، على مركبات تحمي خلايا الكبد أثناء إزالة السموم.
وترى شارمان أن شاي التخلص من السموم آمن ومفيد لمعظم الأشخاص، ولكنها تنصح بعدم استخدامه أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية أو أثناء محاولة الحمل. أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون الإعياء أو الإرهاق أو الذين يخضعون لعلاج السرطان، يوصى بطلب المشورة من طبيب أعشاب قبل البدء في نظام التخلص من السموم.
