زلزال بقوة 5.2 درجة على مقياس ريختر يضرب العاصمة اليونانية أثينا
إذا كنتِ تعانين من آلام العضلات خلال فترة الحمل، فقد ترغبين في تجربة تدليك خاص للحوامل، ولكن هل هذا آمن؟
وفقاً لاختصاصية التغذية العلاجية ميغان كيني، فإن تدليك الحوامل يُعد آمناً في المجمل، شريطة أن يتم على أيدي مختصين متمرسين، وأن يُتبع بضوابطِ محددة.
فوائد تدليك الحوامل
توضح الطبيبة ستيفاني هاك، مؤسسة "Lady Parts Doctor" ، أن تدليك الحوامل يساعد في تحسين الدورة الدموية وتهدئة العضلات. ومن أبرز فوائده:
تخفيف الألم
يساعد التدليك في تخفيف آلام الظهر والرقبة والأكتاف، فضلاً عن تحسين أعراض متلازمة النفق الرسغي، وآلام الرباط المستدير، وحتى ألم عرق النسا.
تعزيز الصحة النفسية
يقلل تدليك الحمل من التوتر والقلق والاكتئاب، مما يؤدي إلى تحسين النوم أثناء الحمل، بحسب دراسة مؤكدة.
تقليل التورم
يخفف التدليك من التورم الناتج عن احتباس السوائل، وهي مشكلة شائعة خلال الحمل، وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية.
الاحتياطات اللازمة أثناء تدليك الحمل
على الرغم من فوائد تدليك الحوامل، إلا أنه يجب توخي الحذر أثناء هذه العملية، ومن الضروري استشارة الطبيب قبل القيام بأي جلسة تدليك، خاصة في حالات الحمل عالية الخطورة. ومن أبرز الاحتياطات الواجب اتباعها:
تجنب الضغط العميق
ينبغي تجنب الضغط العميق على منطقة البطن والساقين، وذلك لتقليل خطر الإصابة بجلطات دموية، والتي قد تتفاقم خلال الحمل.
الاستلقاء على الجانب
ينصح الأطباء بوضع الحامل على جانبها بدلاً من ظهرها أو بطنها، إذ يمكن لوضعية الاستلقاء على الظهر أن تؤدي إلى ضغط على الأوعية الدموية، مما يحد من تدفق الدم إلى الجنين.
تجنب نقاط الضغط المحفزة للولادة
يفضل بعض المعالجين تفادي الضغط على نقاط معينة قد تحفز الولادة، خصوصا قبل الأسبوع الأربعين.
ويؤكد الأطباء على أهمية رؤية معالج مختص في تدليك الحوامل، لضمان استخدام تقنيات آمنة.
