ترامب: على إيران فتح مضيق هرمز
انتشرت على تطبيق "تيك توك" مؤخرًا مزاعم تفيد بأن شرب عصير الشمندر مع الفلفل الحار يمكن أن يمنح طاقة تفوق فنجان القهوة، إلا أن خبراء الصحة يؤكدون أن هذه الادعاءات مبالغ فيها، رغم ما يتمتع به المكونان من فوائد غذائية.
ويُعد الشمندر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم، كما يحتوي على نسبة عالية من الماء، ما يجعله خيارًا شائعًا في العصائر.
ورغم خلوه من الكافيين، فإنه يحتوي على النترات التي تتحول داخل الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو مركب يساعد على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم، ما قد يمنح شعورًا غير مباشر بالنشاط، دون أن يعمل كمنبه حقيقي.
وفي السياق ذاته، أوضح مختصون أن الفلفل الحار يحتوي على مركب الكابسيسين، الذي قد يساهم في تنشيط الدورة الدموية وزيادة معدل التمثيل الغذائي بشكل طفيف، إلا أن تأثيره لا يُعد منشطًا مباشرًا للطاقة مثل الكافيين الموجود في القهوة.
وبحسب خبراء التغذية، فإن القهوة تظل الخيار الأكثر فعالية لمن يبحث عن دفعة سريعة من النشاط، نظرًا لاحتوائها على الكافيين الذي يعمل على تحفيز الجهاز العصبي وتقليل الشعور بالنعاس عبر التأثير على مستقبلات الأدينوزين في الدماغ.
ورغم الفوائد المحتملة لعصير الشمندر مع الفلفل الحار في دعم الدورة الدموية وتحسين بعض المؤشرات الحيوية، يشير المختصون إلى عدم وجود أدلة علمية كافية تثبت قدرته على منح طاقة مماثلة أو أعلى من القهوة، مؤكدين أن الشعور بالنشاط الناتج عنه يرتبط بعوامل فسيولوجية غير مباشرة.
ويشدد الخبراء على أن الحصول على الطاقة بشكل مستدام يعتمد بالأساس على نمط غذائي متوازن، يتضمن وجبات صحية ونومًا كافيًا، وليس فقط على المشروبات المحفزة.
