ترامب يوقع أمرا تنفيذيا يجيز فرض عقوبات على دول متواطئة في احتجاز أمريكيين "بشكل غير قانوني"
عندما يتعلق الأمر بممارسة التمارين الرياضية من أجل صحة القلب، فلا ينبغي لك أن تصل إلى ذروة أدائك في وقت مبكر من حياتك.
وتشير الأبحاث وفقًا لموقع "ساينس أليرت"، إلى أنه إذا كنت تريد حماية نفسك من ارتفاع ضغط الدم مع تقدمك في العمر، فعليك أن تستمر في ممارسة التمارين الرياضية حتى منتصف العمر.
لكن العوامل الاجتماعية قد تجعل هذا الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لبعض الأشخاص مقارنة بآخرين، وذلك وفقًا لدراسة أجريت على أكثر من 5000 شخص.
وأوضحت مؤلفة الدراسة وخبيرة الأوبئة كيرستن بيبينز دومينغو من جامعة كاليفورنيا: "قد يكون المراهقون وأولئك في أوائل العشرينات من العمر نشيطين بدنيًّا، لكن هذه الأنماط تتغير مع تقدم العمر".
وأظهرت دراسات عديدة أن ممارسة التمارين الرياضية تخفض ضغط الدم، لكن الأبحاث التي أجريت تشير إلى أن "الحفاظ على النشاط البدني خلال مرحلة الشباب - بمستويات أعلى من الموصى بها سابقًا - قد يكون مهمًّا بشكل خاص" للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، كما قالت بيبينز دومينغو .
ارتفاع ضغط الدم هو حالة خطيرة تؤثر في مليارات الأشخاص في جميع أنحاء العالم. ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما أنه عامل خطر للإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة .
ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يعاني ما يقرب من واحد من كل أربعة رجال ونحو كل خمس نساء من ارتفاع ضغط الدم، لكن معظم المصابين بارتفاع ضغط الدم لا يعرفون حتى أنهم مصابون به - ولهذا السبب يُطلق عليه غالبًا "القاتل الصامت".
ومع ذلك، هناك طرق لعكس ارتفاع ضغط الدم، حيث تشكل ممارسة التمارين الرياضية محور هذه الدراسة.
