الجيش الإسرائيلي: يمكن لسكان مدينة غزة مغادرة المدينة باتجاه المواصي عبر شارع الرشيد بدون تفتيش
يعاني الكثيرون من الاستيقاظ المتكرر ليلًا للتبول، وهي حالة تُعرف بالتبول الليلي، والتي قد تؤثر على جودة النوم والصحة العامة. ورغم أنها أكثر شيوعًا بين كبار السن، إلا أنها قد تصيب مختلف الفئات العمرية لأسباب متعددة.
قد يكون السبب مرتبطًا بعادات غذائية، مثل تناول المشروبات المدرة للبول كالكافيين والشاي، أو الأطعمة الغنية بالماء كالبطيخ والخيار.
كما تلعب التغيرات الهرمونية دورًا، حيث يؤدي انخفاض هرمون ADH مع التقدم في العمر إلى زيادة إنتاج البول ليلًا. لدى الرجال، قد يكون تضخم البروستاتا عاملًا مؤثرًا، بينما تواجه النساء بعد انقطاع الطمث ضعفًا في عضلات الحوض؛ ما يزيد من الحاجة إلى التبول.
ويمكن أن يكون التبول الليلي مؤشرًا على مشكلات صحية، مثل مرض السكري، حيث يسعى الجسم إلى التخلص من الجلوكوز الزائد عن طريق البول. كما أن اضطراب انقطاع النفس النومي قد يؤدي إلى زيادة إنتاج البول؛ ما يسبب الاستيقاظ المتكرر.
وبحسب موقع "تايمز أوف إنديا"، فيما يلي طرق التخفيف من التبول الليلي:
وإذا كنت تعاني من هذه المشكلة باستمرار، فقد يكون من المفيد التحقق من الأسباب المحتملة واتباع استراتيجيات للحد منها، لضمان نومٍ أكثر راحة وصحة أفضل.
