لم يعد الشيب المبكر مقتصرًا على كبار السن، بل أصبح شائعًا بشكل متزايد بين الشباب، نتيجة لعوامل متعددة مثل الإجهاد المزمن، التلوث، نقص العناصر الغذائية، وعادات نمط الحياة الحديثة.
وتوضح الدكتورة جويس بارك، طبيبة الأمراض الجلدية، في فيديو نشرته على إنستغرام، أسباب شيوع الشيب المبكر وطرق إبطاء ظهوره.
يعد العامل الوراثي الأهم، فموعد ظهور الشيب لدى والديك غالبًا ما يحدد متى سيظهر لديك.
وتقول الدكتورة بارك: "إذا ظهر الشيب مبكرًا لدى والديك، فالأرجح أن يظهر لديك أيضًا".
تتعرض الخلايا الصبغية في الشعر للتلف بسبب الجذور الحرة الناتجة عن التلوث، الأشعة فوق البنفسجية، التدخين، والتوتر المزمن، مما يسرع فقدان اللون الطبيعي للشعر.
انخفاض مستويات فيتامين ب12، وفيتامين د، والحديد، والنحاس، والزنك يمكن أن يسرّع ظهور الشيب المبكر، لذا يلعب النظام الغذائي دورًا محوريًا.
بعض اضطرابات الغدة الدرقية وأمراض المناعة الذاتية قد تسهم أيضًا في ظهور الشيب المبكر.
رغم أن العوامل الوراثية لا يمكن تغييرها، إلا أن تعديل نمط الحياة يمكن أن يقلل من الضغوط البيئية ويبطئ العملية:
اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.
إدارة مستويات التوتر بشكل فعال.
الإقلاع عن التدخين.
فحص الحالات الطبية الكامنة مع الطبيب.
استخدام المكملات الغذائية أو المستحضرات الموضعية المضادة للشيب.
وتشير الدكتورة بارك إلى أن الجمع بين هذه العادات الصحية يمكن أن يحافظ على لون الشعر الطبيعي لفترة أطول، مع التمتع بصحة عامة أفضل للشعر والجسم.
