نشرت صحيفة "تايمز أوف إنديا" تمارين للدماغ من شأنها أن تساعد على تحسين أداء الطلاب من أجل تعزيز الذاكرة والإبداع، مما يسهم بالارتقاء في تحصيلهم الأكاديمي.
وقالت الصحيفة إن هنالك 9 تمارين ذهنية تعزز الذاكرة والإبداع لدى الطلاب وتهدف إلى تنشيط العقل وتعزيز الوظائف الإدراكية، فمن خلال دمج هذه التمارين في الروتين اليومي، يمكن للطلاب تحسين قدرتهم على التعلم والتفكير النقدي.
مهارة جديدة
وأوضحت الصحيفة أن أول هذه التمارين هو تعلم مهارة جديدة، سواء كان الأمر يتعلق بالرسم أو الطبخ أو تعلم رياضة جديدة، مما يساعد على إبقاء الذهن نشطًا، وتعزيز الوظائف الإدراكية.
العزف
وأضافت الصحيفة أن ثاني التمارين هو العزف على آلة موسيقية، الذي ينشط مناطق متعددة من الدماغ، بما في ذلك تلك المسؤولة عن الذاكرة والتنسيق والإبداع، ويعتبر وسيلة رائعة لتعزيز الوظيفة الإدراكية وتطوير مهارات جديدة.
لغة جديدة
أما ثالث التمارين، فأشارت الصحيفة إلى أهمية تعلم لغة جديدة، كونها تحسن الذاكرة والقدرات المعرفية. كما أنها تعزز الإبداع مع تعلم التعبير عن النفس بطرق جديدة.
التمارين الرياضية
وبينت الصحيفة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحسن الوظائف الإدراكية، بما يشمل الذاكرة والإبداع، حيث يزيد النشاط البدني من تدفق الدم إلى المخ، مما يعزز صحة المخ.
وقت مع الطبيعة
خامساً، ثبت أن قضاء الوقت في الطبيعة يقلل من التوتر ويحسن الحالة المزاجية، ويمكن أن يشمل ذلك المشي في الحديقة أو ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة أو الجلوس في الخارج والاستمتاع بالطبيعة.
ألعاب التفكير الاستراتيجي
وسادساً، الألعاب مثل الشطرنج وسكرابل التي تتطلب التفكير الاستراتيجي والتخطيط ومهارات حل المشكلات، إذ إن لعب هذه الألعاب بانتظام يُحسن من الذاكرة والانتباه والقدرات على اتخاذ القرار.
حل الألغاز
وسابعاً، حل الألغاز والأحاجي مثل السودوكو والكلمات المتقاطعة يتطلب مهارات حل المشكلات والتفكير المنطقي، والانخراط بانتظام في هذه الأنشطة يعزز قدرات الذاكرة والتفكير النقدي.
مهارات جديدة
وعن الطريقة الثامنة، قالت الصحيفة إن تعليم الآخرين مهارة جديدة يمكن أن يعزز فهم الطالب لموضوع ما ويحسن ذاكرته، ويتطلب مهارات الاتصال وحل المشكلات الفعّالة.
الكتابة
وأخيراً، كتابة قصة أو قصيدة، حيث تحفز تمارين الكتابة الإبداعية الخيال وتساعد على تطوير أفكار جديدة، وهي طريقة رائعة للتعبير عن النفس وتحسين المهارات اللغوية وتعزيز الإبداع.
