شهدت منصات التواصل الاجتماعي مثل "تيك توك" و"إنستغرام"، مؤخرًا، اتجاهًا شائعًا يُعرف بـ"التنظيف الجاف بالفرشاة"، الذي يُزعم أنه ينشّط الجهاز اللمفاوي ويساعد على إزالة السموم من الجسم.
وهذه الممارسة، المستوحاة من تقنيات "أيورفيدا" اليابانية التقليدية، تعتمد على تدليك الجسم باستخدام فرشاة خشنة من ألياف طبيعية.
@drlindseyschmidt Dry brush tutorial: arms 💕 which dry brush tutorial should we do next? Legs? Tummy? Body Dry Brushing Benefits: ◽️Exfoliates Skin: Removes dead skin cells for smoother, softer skin. ◽️Stimulates Lymphatic System: Helps detoxify the body by promoting lymph flow. ◽️Boosts Circulation: Increases blood flow, enhancing skin health and glow. ◽️Reduces Cellulite Appearance: May help to temporarily diminish the appearance of cellulite. ◽️Energizes the Body: The brushing motion can increase energy levels, making you feel revitalized. @milliebeautyofficial dry brush
♬ original sound - Dr. Lindsey
وفق خبراء، الفائدة الأكثر توثيقًا للتنظيف الجاف هي تقشير الجلد، إذ تساعد الشعيرات الخشنة على إزالة الخلايا الميتة وتحسين نعومة البشرة، كما قد تحفز إنتاج الكولاجين بشكل محدود.
أما الادعاءات المتعلقة بتحفيز الجهاز اللمفاوي أو التخلص من السموم فهي غير مثبتة علميًّا حتى الآن، ويؤكد الباحثون أن تأثير هذه التقنية في السيلوليت لا يتعدى كونه مؤقتًا وغير موثوق.
ويشير المختصون إلى أن ممارسة التدليك الجاف قد تمنح شعورًا بالاسترخاء، خاصة عند تنفيذها في مكان هادئ وبحركات خفيفة تصاعديًّا من القدمين نحو الإبطين، مع مراعاة تجنب المناطق الحساسة أو المصابة بالطفح الجلدي أو الجروح.
لاستخدام الفرشاة بشكل آمن، يُنصح باختيار فرشاة طبيعية ذات مقبض طويل، تنظيفها بانتظام بالماء والصابون، وتجفيفها في مكان مشمس لتجنب العفن. يمكن إضافة زيت نباتي لترطيب البشرة بعد التدليك.
ورغم محدودية الأدلة العلمية، فإن المخاطر ضئيلة لمعظم الأشخاص، لكن على من يعانون من حالات جلدية مزمنة، مثل: الصدفية، استشارة طبيب قبل تجربة الفرشاة الجافة.
يؤكد خبراء الصحة أن التنظيف الجاف يمكن أن يكون جزءًا من روتين العناية بالبشرة، لكن ليس بديلًا عن الممارسات الطبية أو العلاج التقليدي، ويجب التعامل مع الادعاءات المتداولة على وسائل التواصل الاجتماعي بحذر.
