للمرة الأولى في التاريخ.. "صيام وسحور" في معسكر منتخب إسبانيا

ألقت صحيفة "ماركا" الضوء على انضمام لامين يامال، نجم برشلونة، لقائمة المنتخب الإسباني استعدادًا لمواجهتي هولندا في ربع نهائي دوري الأمم الأوروبية يومي 20 و23 مارس الحالي، إذ ستقام اللقاءات في ظل شهر رمضان وصيام اللاعب.

وانضم لامين يامال إلى معسكر "لاروخا" مباشرة بعد تألقه مع برشلونة، إذ أسهم في فوز فريقه على أتلتيكو مدريد بنتيجة 4-2 على ملعب "واندا ميتروبوليتانو" يوم الأحد الماضي.

وكان يامال قد صرح سابقا أنه يلتزم دائما بصيام شهر رمضان تمسكا بتعاليم دينه الإسلامي، مؤكدا أن الأمر لا يؤثر فيه خلال خوض المباريات.

وقال لامين يامال في تصريحاته لقناة "دازن": "لا تشعر بالجوع في أثناء الصيام، الشيء المهم هو المحافظة على كمية السوائل في جسمك، وهذا ما أعمل على التحكم فيه كثيرًا أثناء وجودي في النادي، أتناول الكثير من الماء والسوائل التي تسمح لجسمي بأن يكون رطبًا خلال النهار، أحاول أن أتناول السكريات أيضًا، وكل شيء متحكم فيه بدقة، وأستيقظ للصلاة في الخامسة صباحًا".

ووفقا للصحيفة، فإن يامال هو أول لاعب في تاريخ المنتخب الإسباني يصوم شهر رمضان، وهو ما يستدعي متابعة طبية خاصة.

وأشارت الصحيفة في تقرير لها إلى أنه سبق للمنتخب الإسباني أن ضم في صفوفه لاعبين مسلمين، غير أن حضورهم لم يتصادف مع شهر رمضان، على غرار أنسو فاتي وأداما تراوري.

 

وشددت الصحيفة على أن الفريق الطبي للمنتخب سيكون متابعًا لحالة لامين يامال لضمان التزامه بأداء طقوس الصيام دون أن يتأثر جسده، وفي الوقت نفسه الحفاظ على الأداء المطلوب في المنافسات العالية المستوى، مؤكدة أن ما يفعله يامال ليس استثناءً أو شيئًا جديدًا، بل هو موضوع شائع في الرياضة العالمية، قبل أن تشدد على أن أداء يامال لم يتراجع خلال شهر رمضان.

وخلال شهر رمضان الحالي، تألق يامال مع برشلونة، وكان أحد العوامل الرئيسة في الفوز على بنفيكا والتأهل إلى ربع نهائي دوري أبطال أوروبا، إلى جانب تألقه أمام أتلتيكو مدريد، ما أسهم في تصدر "البلوغرانا" لجدول ترتيب الدوري الإسباني.

كما نشرت الصحيفة الإسبانية تصريحات للألماني أنطونيو روديغير، مدافع ريال مدريد، حول الصيام، وما إن كان ذلك مؤثرًا فيه، فأوضح: "أنا معتاد على ذلك، لا آكل أو أشرب أي شيء، وأنا ألتزم بشهر الصيام حرفيًّا رغم أن الأمر ليس سهلًا، أنت تتدرب وتقوي عقلك وينتهي بك الأمر لأن تفعل ذلك وتعتاد على الأمر".

وأضاف: "الصيام أحد أسلحتي الرئيسة في الجانب العقلي، وفي النهاية الالتزام بشهر رمضان ليس مشكلة بالنسبة إلي، ما يهم هو معرفة ما يجب أن آكله وكم يجب أن أشرب من السوائل في فترة الإفطار".

 

واختتمت الصحيفة تقريرها بالتأكيد على أن توصيات المختصين تُشدد على أهمية ترطيب الجسد استعدادا للصيام، إذ يُنصح بشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، ويفضل أن يكون ذلك بكميات صغيرة وعلى فترات متكررة.

وفيما يتعلق بنظام غذاء الرياضيين المحترفين في هذه الفترة، تعد الكمية المثالية هي استهلاك ما بين 6 إلى 10 غرامات من الكربوهيدرات وما بين 1.2 إلى 1.7 غرام من البروتين لكل كيلو غرام من وزن الجسم.