في مفاجأة طبية قد تُغيّر نظرة كثيرين للرياضة، كشف اختصاصيون في أمراض القلب أنّ أفضل تمرين لتخفيض الكولسترول الضار ليس الجري، ولا السباحة، ولا حتى ركوب الدراجة، بل "الرقص".
وأكد الدكتور دواين شميت، اختصاصي أمراض القلب، أنّ "القلب عضلة مثل أي عضلة أخرى في الجسم، ويستفيد من التمارين الرياضية تمامًا كبقية العضلات"، مشيرًا إلى أن ممارسة الرقص يوميًّا لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة تُحدث فارقًا حقيقيًا في صحة القلب ومستويات الكولسترول.
ويقول شميت إن الرقص يُعدّ من التمارين الهوائية (الأيروبيك) التي لا تستهلك مجهودًا مفرطًا كالركض أو السباحة، لكنه فعّال في تحسين اللياقة القلبية والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ويُعدّ دمج الرقص في الروتين اليومي طريقة ممتعة وغير مملّة لممارسة النشاط البدني، خاصة لأولئك الذين يشعرون بثقل أو ملل من الرياضات التقليدية.
كما أن الرقص يساعد على خفض الوزن، وتحسين الحالة المزاجية، وتنشيط الدورة الدموية، وهو ما ينعكس إيجابًا على الصحة النفسية والجسدية.
وبحسب ما نشره موقع "هف بوست" فإنّ هذه التوصية لا تعني بالضرورة الدخول في دروس احترافية أو أداء حركات معقّدة، بل يكفي اختيار موسيقى محبّبة وتحريك الجسم بطريقة نشيطة ومنتظمة.
